Codzienne ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko chorób związanych z otyłością. Ruch poprawia humor, bo w czasie ćwiczenia wytwarza się endomorfina. Warunkiem jest znalezienie odpowiedniej dyscypliny sportowej, która nam odpowiada, wtedy nie poprzestaniemy na jednym treningu. Dobrze byłoby zmotywować się do ćwiczenia trzy razy w tygodniu. W czasie ćwiczeń ważne jest co jemy Nieprawdą jest, ze należy zrezygnować z węglowodanów, gdyż dostarczają one pożywienie dla naszego mózgu i mięśni. Istotne jest to aby wiedzieć które węglowodany są dla was ważne, a które