Ważna role w odchudzaniu odgrywa nasza motywacja i nastawienie. Często chcemy się zacząć odchudzać, jednak stale sami przesuwamy termin. Od samego postanowienia ważniejsze jest wytrwanie w tym postanowieniu. Dobrze jest znaleźć odpowiednią dietę, która zawiera produkty, które lubimy. Ważne jest również wyznaczenie sobie jakiegoś celu – wejście w ulubioną spódnicę, określenie wagi. Większość z nas wie, że odchudzanie powinno przebiegać stopniowo, aby ciało mogło przyzwyczaić się do nowej sytuacji. Utrata dużej ilości kilogramów jest postanowieniem na dłużej, gdyż szybkie głodówkowe diety dają błyskawiczny efekt, ale równie szybko utracone kilogramy wracają.